10 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ВСЁ ТЕЛО: Быстрый комплекс для тонуса и лёгкости

Всего 10 минут — и всё тело уже включилось в работу. Сегодня вас ждёт компактный комплекс пилатеса на всё тело с акцентом на мышцы кора, пресс, ноги, ягодицы, руки и осанку. Тренировка подойдёт для дома, утренней разминки или быстрого занятия в течение дня, когда хочется подвигаться, но нет времени на длинную тренировку. Упражнения выполняются плавно и осознанно, без лишней спешки и сложного оборудования. Этот комплекс поможет почувствовать тонус, улучшить контроль движений, добавить телу лёгкость и мягко поработать над силуэтом. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вам. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/