ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ: Ежедневный пилатес для сильного кора
Всего 5 минут — и вы уже сделали что-то полезное для себя. В этом коротком комплексе пилатеса мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, которые отвечают за устойчивость тела, осанку и контроль движений. Тренировка подойдёт для ежедневной активности, утренней разминки или тех дней, когда совсем мало времени, но хочется почувствовать работу мышц. Вас ждут плавные упражнения без прыжков и без оборудования — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Сосредоточьтесь на дыхании, не торопитесь и старайтесь выполнять каждое движение осознанно. Даже такой небольшой комплекс поможет добавить в день больше движения и почувствовать приятный тонус в мышцах живота. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Всего 5 минут — и вы уже сделали что-то полезное для себя. В этом коротком комплексе пилатеса мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, которые отвечают за устойчивость тела, осанку и контроль движений. Тренировка подойдёт для ежедневной активности, утренней разминки или тех дней, когда совсем мало времени, но хочется почувствовать работу мышц. Вас ждут плавные упражнения без прыжков и без оборудования — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Сосредоточьтесь на дыхании, не торопитесь и старайтесь выполнять каждое движение осознанно. Даже такой небольшой комплекс поможет добавить в день больше движения и почувствовать приятный тонус в мышцах живота. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/